Dag 24 av 30

Tiden går fort, bara 6 dagar kvar på denna challenge. I måndags fick jag en ofrivillig fridag från träningen, då det var Lucia före tuppen steg upp, och sedan gick det i ett hela dagen. Som bekant vill inte barnen vara hemma själva, så om inte maken är hemma på kvällen kommer jag inte ut på någon träning.

Jag har faktiskt börjat köra GI igen, det är så mycket lättare än att räkna kalorier, dessutom blir jag mättare av alla dessa proteiner.

På gymmet kommer jag inte helt överens med löpbandet. Det är egentligen mer bekvämt eftersom det är mjukare underlag än asfalterade vägar, men det är så sjukt tråkigt att springa och titta på sig själv i 5 km. Men för att bota detta använder jag mig av intervallträning, och då är det OK. När jag springer där undrar jag över svettningar. Jag svettas alltid som en gris, och när jag ska köra afro efter ett löppass har jag alltid med mig en extra träningströja, för det är sjukt ofräscht annars tycker jag. Men idag sprang en kvinna bredvid mig. Hon var redan igång när jag började, och när jag sedan la av 37 minuter senare höll hon fortfarande på, och hade inte en enda svettdroppe på sig. Hur går det till? Är hon sjukt vältränad, eller är jag sjukt ovältränad? Eller är det för att jag har några kilon för mycket och därmed mer vatten i kroppen, eller är det bara personligt?

Jag håller på att slipa på mina mål för nästa challenge, men jag återkommer om vad det blir, och när det börjar!

Dag 61 av 84

Det finns inget dåligt väder...Ja, hur många gånger har man inte hört det i sitt liv? Delvis kan jag väl hålla med, för är man rätt klädd så bryr man sig inte särskilt mycket om vädret. Men när man har någon slags springa eller spricka i husfasaden och det regnar in när det är halv storm med sydliga vindar - då anser jag att det är dåligt väder. Det är inte det att det droppar in, det rinner in, men det händer tack och lov bara 2-3 gånger varje år, och alltid på hösten. Resten av året spenderar vi med att försöka räkna ut var vattnet kommer ifrån, för det är inte enkelt att förstå. Men efter nattens skyfall tror jag vi behöver hitta en expert på området.

När vinden ven som mest inatt bestämde jag mig för att inte ta min löptur på morgonen, men när jag väl vaknade imorse kände jag att jag var sugen, och eftersom jag hade rätt kläder på mig var det faktiskt helt OK att springa i kraftig vind och beckmörker, även om jag var långsammare än sist. Mina ben kändes som bly, det har varit mycket träning denna veckan, och det märks i mina stumma ben. Tror jag behöver den där veckans träningsvila när mina 84 dagar är över, och det är de ju snart!

Jag har hittat en bra applikation till min iPhone som räknar kalorier. Det känns betydligt behändigare än att göra det på datorn. Jag insåg nämligen att GI gjorde att jag kom upp i alldeles för mycket kalorier på en dag, så nu provar jag att dra ner på kalorierna och byta ut mina stekta bacon skivor mot en tallrik krä....jag menar gröt! Jag hatar havregrynsgröt, men det mättar, så jag försöker att svälja utan att tugga.

Imorgon är det tentadags, och jag är inte motiverad. Men det hoppas jag att bli under dagen idag. Mitt problem är att när jag för sjunde gången inte fick 1,9 på högskoleprovet så kom verkligheten ikapp mig. Vad gör jag nu???

En bild från söndagens guldmatch på Swedbank Stadion
Heja di blåe!

Dag 53 av 84

Jag känner mig upprymd och låg samtidigt idag. Hur går det ihop? Det upprymda ligger i min träning, jag har blivit hjärntvättad av träningen känner jag. Jag planerar för min träning varje dag och även om jag inte älskar att gå till gymmet, så älskar jag att vara klar! I måndags bestämde jag mig för att öka på min träning med det dubbla. Detta innebär att de dagar jag tränar hemma springer jag först 3 km ute (mitt knä M Å S T E hålla), och sedan 20 minuter på crossen. De dagar jag går på gym kör jag först mina 46 minuter som vanligt (fast med tyngre vikter från och med nu) och sedan kör jag antingen ett valfritt aerobic pass eller 30 min på crossen där. Jag är egentligen inte överförtjust i aerobic pass, eller zumba eller vad det nu kan vara, för jag tycker att det är meningslöst med "klapp och hopp"-pass, men jag har inget spinningkort denna terminen så det är bara att gilla läget. Nästa termin blir det andra bullar.

Jag är som sagt livrädd för att mitt knä ska pajja. Jag har hela tiden känningar i det och igår efter morgonens löpträning kändes det inte bra alls. Idag har jag därför beställt ett Vulkan knäskydd och hoppas på att det hjälper. För jag ger mig inte förrän det pajjar helt i så fall. Jag kan inte gå runt och inte träna för att jag K A N S K E har ett knä som inte håller.

Anledningen till att jag är låg antar jag är för att jag har tillbringat lite för mycket tid med ett par mycket fördomsfulla och negativa personer. Även om jag försöker att skaka av mig det så är det precis som om en mörk skugga lägger sig över mig, ungefär som om jag blir förgiftad. Lustigt nog är det precis det här som min nuvarande delkurs handlar om, kanske är det därför jag tar extra mycket åt mig.

På tal om att ändra sina tankar så har jag ett nytt experiment på gång. Man har ett armband på valfri arm i 28 dagar, och varje gång man säger något negativt eller gnäller måste man byta handled och starta om räkneverket från noll. Till slut blir man mer medveten om sina negativa tankar och kan ändra på dem! Ska bli kul att se om det fungerar. Jag har "bara" behövt byta handled en gång idag, efter att ha varit lite väl sarkastisk mot en av mina kursare och det var faktiskt inte OK.

Dag 48 av 84

Vart tog denna veckan vägen? Det var precis måndag, och nu är det lördag. Jag har spenderat söndag, måndag, tisdag och onsdag med att plugga i genomsnitt 15 timmar per dag, så det är kanske inte så konstigt att veckan bara försvann. Sedan var det en intensiv tenta i torsdags. Tror aldrig jag förr har skrivit så mycket, och aldrig heller suttit så länge. Nu hoppas jag bara på att de tänker godkänna mig, för den tentan vill jag då inte göra om fler gånger.

Träning har jag hunnit med som vanligt, valde att gå och träna innan tentan i torsdags som började kl 08, så jag var uppe långt innan tuppen kan man säga. Men det var skönt, och fick bort en del av stressen. Jag vägde mig idag, har inte gjort det på ett tag, men det är bara så negativt att göra det. Det händer verkligen ingenting på vågen, så jag tröstar mig med att det syns istället! Men hur kan man inte gå ner i vikt, när man ändrar kost och träningsvanor? Jag förstår det inte. Tror det är den där löpträningen som måste till nu.

Årets bidrag till Halloween.
Hittade tyvärr ingen himmelsblå pumpa!

Dag 42 av 84

Nu har jag börjat springa! Det var intressant att se hur dålig kondition jag hade, men jag räknar med att det snabbt löser sig. Idag blev det 3 km i skogen, och jag tänker fortsätta med den rundan till jag är under 6 min/km, sedan får det bli längre varv. Jag ber till någon däruppe att mina knän ska hålla. Jag har ont i mitt högra knä sedan ett par veckor tillbaka, men eftersom inget verkar hjälpa tänkte jag att belastning kanske gör det.

Lånebild

Högskoleprovet var igår, och för sjunde gången visade jag mig själv att 2,0 inte är min grej! Nu blir det inte fler gånger. I vår görs provet om, och jag har inte lust att plugga till det och sedan ändå köra fast på tidspressen. Jag får tänka ut en alternativ bana i mitt liv.

Halvvägs idag!!! Nu är det snart dags att tänka ut vad som händer när de 84 dagarna är över - för inte är det slut där. Det blir i alla fall en veckas ledighet, sedan får jag se.

Dag 39 av 84

Snart halvvägs!!! Generellt måste jag säga att det går bra!

Mina inlägg kommer dock att ligga på is ett tag, jag har sjukt mycket att göra. Tenta om en vecka på 1000 sidor, högskoleprov på lördag och en seg jäkla omtenta den 13 november. Sysslolös? Nej, inte jag inte!

Lägger in en bild på hur träningsmotiverad jag är för tillfället. Tagen måndag morgon i omklädningsrummet på gymmet. Kan bara tillägga att de öppnar först halv sju egentligen!!!

Dag 33 av 84

Jag tror att jag har fått tillbaka lite motivation nu. Det var en trög dag igår, där jag verkligen satt och analyserade varför det tar lång tid att få synliga resultat. Men jag förstår ju att man inte blir bodybuildare på 4 veckor, så jag kör på. Imorse satt jag på bussen kl 06 mot träningen, fastän jag inte ens hade lektioner idag. Det är vad jag kallar för att vara motiverad!

Imorgon är det kalas för Storasyster, som fyller 9 år om en vecka, och för kusin E som fyller 18 år samma dag. Idag ska det med andra ord bakas - och då är det ju bra att jag träningsmotiverad igen!

Lånebild

Dag 30 av 84

Jag är i en tillfällig svacka. Observera tillfällig! Jag tränar fortfarande 6 dagar i veckan, men jag tycker inte det är kul utan jag gör det för att jag måste. Jag försöker komma på varför det inte är kul, och det är nog för att jag hade förväntat mig mer viktnedgång - jävla våg!!! Den ska ut nu, en gång för alla!

Måttbandet ljuger däremot inte - minus 4 cm i midjan på lika många veckor. Magmusklerna är märkbara, likaså armmusklerna. Så jag fortsätter 6 ggr i veckan i åtta veckor till, snart blir det kul igen!

Jag läser förresten en bok, "Spark - How exercise will improve the performance of your brain" som jag använder i en uppsatsskrivning i skolan, och jag känner att jag inte på något sätt vågar låta bli att träna efter detta:

Absolut läsvärd!!!
Lånebild

Dag 28 av 84

Så är man inte 35 längre! Hade födelsedag igår, men åldersnojjan är ett faktum, så jag satt mest och väntade på att det skulle bli idag så att jag kunde sluta bli påmind varannan sekund om att jag blir äldre. Idag känns det bättre.

Jag fick fina presenter: en cykel från mina föräldrar, ett tjockt, varmt duntäcke och tillhörande kudde från familjen och biljetter till Jonas Gardells "Trafikplats Glädjen" som faktiskt var det enda jag önskade mig. Av svärfar fick jag pengar, och detta året ska jag använda dem till ett par nya löparskor.

Trots att det var födelsedag, och ätardag, så blev det ingen tårta. Jag åt dock en underbar Spaghetti Frutti di Mare och till filmen på kvällen blev det godis. Gott, men inte lika gott som vanligt.

Idag är det plugg för hela slanten, det var meningen att dagen skulle gå i healingens tecken, men det blev inställt i sista sekund så nu finns det ingen utväg. Jag måste plugga!!! Just nu är det inför högskoleprovet, men i eftermiddag blir det till att fokusera på uppsatsskrivning. Deadline är på fredag! Denna veckan lär bli intensiv.

Det ser ut att gå bra på högskoleprovspluggandet.
Är det en illusion?

Dag 25 av 84

Idag har jag så skön träningsvärk igen - jag älskar det! Dels kommer en del av det från ridningen i tisdags där vi fick rida trav utan stigbyglar. Det känns på insidan av låren om man säger så. Sedan körde jag ett stenhårt styrketräningspass igår så jag knappt kan lyfta armarna idag. T.om. på chest press och shoulder press maskinerna som jag egentligen hatar, gör jag framsteg, jag kan lägga på tyngre vikter nu så att jag kan hata dem ännu mer.

Jag undrar om man svettas mer, desto mer man tränar? Alltså jag menar inte ju längre man håller på tidsmässigt, men förstår kroppen att det är träningsdags igen så den går i träningsmode, eller vad? Igår tyckte jag det kändes som det räckte att jag kom in i styrketräningshallen så började jag svettas. Det var som att vrida på en kran tillslut så det kändes nästan pinsamt. Många som tränar ser ju lika fräscha ut efter sitt pass som de gjorde innan, det gör inte jag kan jag säga. Men jag tänker: No pain, no gain! Och jag är inte där för att lata mig.

Jag har kanske inte nämnt det innan, men jag gör ungefär en miljard plankor om dagen också. Varje gång det är reklam på TV så gör jag 3 x 40 sek plankor, resultatet har inte låtit vänta på sig. Jag har aldrig känt att jag har haft magmuskler någonsin i hela mitt liv förut - men det har jag nu! Och ryggmuskler! Tänk att det satt så långt inne, och så visade det sig att det var så lätt. Eller, jag ska inte säga att det är lätt, för jag får satan i gatan jobba för det, men jag känner att jag får tusenfalt igen!

Dag 22 av 84

Idag är det kanelbullens dag och då står obevekligen bak på agendan. Hittills har jag inte smakat dem, får hoppas att jag klara stå emot denna otroliga doft. Degen har jag dock testat i vanlig ordning. Jag älskar tyvärr deg!

Känner ni doften???

Ja, förutom baket så känner jag mig lat med min träning, vilket är helt ogrundat då jag ju har tränat alla dagar utom igår. Igår var jag dessutom lite halvbakis efter att ha varit ute i lördags, så även om jag hade velat hade jag inte orkat träna. Jag dricker sällan alkohol så det ska inte mycket till för att jag ska känna mig bakis dagen efter. Men idag fick jag ett tips från en av mina kursare att man ska ta en resorb innan man går och lägger sig och sedan direkt när man vaknar - det motverkar tydligen baksmälla. Det får jag testa nästa gång jag går ut, vilket blir om en månad eller så.

Själva utgången kändes lite halvmärklig, då jag gick med mina kursare som ideligen påminde mig om att jag var mycket äldre än dem. Tillslut blir man sin ålder plus lite till och då är det inte lika kul längre. Det är bättre att få lov att gå ut på sina egna villkor, för personen man är, och inte för personnumret man innehar.

Dag 18 av 84

Jag kan knappt förstå det själv, men det är redan dag 18...hur gick det till? Jag har inte vid något tillfälle känt för att ge upp - jag är förvånad över mig själv! Och stolt så klart! Det funkar det här. Jag rasar inte i vikt, men det gör mig ingenting. Jag är ute efter att få styrka i kroppen, och omfördela lite här och där, och det funkar! När jag tränar styrka märker jag snabbt att jag blir starkare, jag kan lägga på tyngre och tyngre vikter i stort sett varje gång på minst några av övningarna. Sedan har jag så klart vissa övningar som jag bara avskyr, chest press är en av dem. Och bara för att jag avskyr dem så måste jag göra dem minst en omgång mer än jag gör allt det andra.

När det kommer till min crosstrainer går det också bra. Jag inbillade mig häromdagen att jag behövde ha fler steg på den, eftersom jag går från 5-10 på intervaller och jag vet inte varför jag fick för mig att jag tyckte 10:an var för enkel. Det måste vara någon slags förträngning, ungefär som när man glömmer hur ont det gör att föda barn. Inte för att jag jämför crosstrainern och barnafödande, men jag var helt säker på att jag inte fick tillräckligt med ansträngning från min crosstrainer. Men igår när jag stod där i de sista två minuterna på 10:an så kom jag ihåg. Det är jobbigt! Jag behöver inte tyngre, jag kan bara köra fortare när jag känner att det är för lätt.

Det var också tentadags idag. Den första för terminen. Det känns alltid lite nervöst, men jag kände ändå att jag hade läget under kontroll. Stressar tyvärr alltid med pluggandet i sista sekund, men det brukar lösa sig, och det gjorde det även idag. Jag har en tendens att bara skriva ner allt jag vet på frågan och sedan går jag. Jag läser aldrig någonsin igenom vad jag har skrivit, för jag tror bara jag stressar mig själv då. Det är bara att hålla tummarna och hoppas att de som rättar kan läsa det när det är skrivet utifrån hur jag tänker:). Imorgon börjar en ny delkurs, och eftersom det är 3 kapitel som ska gås igenom så är min eftermiddag och kväll räddad idag! Men jag känner mig oerhört privligerad som har möjligheten att läsa så jag klagar verkligen inte!

Så här såg det ut igår eftermiddag.
All denna informationen finns numera inne i mitt huvud.
Hur coolt är inte det:)!

Dag 14 av 84

Det är meningen med en vilodag, men jag klarade inte det helt igår. Pluggade stora delen av dagen och var tvungen att komma in i skogen på eftermiddagen för att rensa tankarna. Jag tog dock med Lillebror, och då blir det varken så långt eller så fort, men skönt var det.

Idag har jag varit på meditation. Det var inte lika bra som det jag är van vid, det var för kort och så var jag ofokuserad. Men det som är intressant är att hon som höll i det är väldigt medial, så när alla skulle berätta om sina upplevelser så kunde hon säga varför man upplevde det så utifrån vem man var som person, vilket känns intressant med tanke på att hon aldrig träffat de flesta av oss förut. Hon förklarade för mig att jag var en person som vet vad jag vill ha, går efter det och är van vid att få det jag vill. Ja, det kändes ju som jag det.

Jag gillar meditation, men tyvärr är jag för rastlös för att klara meditera på egen hand. Men i grupp är det otroligt behagligt.

Dag 13 av 84

Lördag betyder ätardag. Men eftersom jag gjorde onsdagen till det, så blir det vanlig dag idag med, men det känns helt OK har otroligt nog inget behov av kolhydrater och socker. Däremot tar jag vilodag från träningen, vilket känns som det behövs.

Jag vägde mig idag, även om det inte är vägning förrän på måndag egentligen, och det såg inte så bra ut denna veckan. Men å andra sidan kom jag i ett par byxor i torsdags som jag inte kunde knäppa 10 dagar tidigare. Det visar givetvis att man borde kasta ut vågen genom fönstret, men det är så otroligt svårt. Jag känner stor skillnad i kroppen sedan jag började för knappt två veckor sedan. Jag har fått magmuskler, gäddhänget hänger inte lika mycket längre, häcken dallrar betydligt mindre. Men framförallt mår jag mycket mycket bättre! Så vågen kan slänga sig i väggen!!!

Dag 10 av 84

Jag är sockerhög!!! Mannen fyller år idag, och jag och barnen bakade en kladdkaka. Jag tog en liiiten bit, men det var nog till att få mig att känna mig tämligen onyttigt. Jag kom på mig själv att sitta och tänka på hur många timmar jag behöver träna för att bli av med den. Nej, den här träningen ska inte gå till överdrift, men jag känner att jag jobbar hårt, och då vill man inte förstöra det alltför lätt. Jag väljer dock att göra dagen idag till ätardag, och så äter jag GI på lördag istället.

Imorse kändes det trögt på gymmet. Jag gjorde som jag skulle, men det kändes som om jag hade bly i kroppen. Problemet var nog mest att jag var hungrig, så det ska jag ta och tänka på till nästa gång, att jag får i mig vatten först i alla fall så att magen blir full.

Det börjar dra ihop sig till tenta snart. Det är om en vecka, och jag har hur mycket som helst kvar att läsa. Tyvärr har jag svårt att ta det på allvar om jag inte har pistolen mot tinningen...att jag aldrig lär mig!

Dag 8 av 84

Idag är en bra dag!!! Hårt arbete ger tydligen resultat. Minus 1,5 kg på vågen på en vecka, men det är ju inte bara det som är fördelen. Jag mår betydligt bättre både fysiskt och psykiskt redan på 7 dagar, så tänk vad 84 dagar kan göra med en om man är duktig och fortsätter att jobba på det. Min motivation ligger fortfarande på topp, idag var jag på gymet och lyfte vikter så att svetten lackade redan kl 07:00. Men har man ett mål och en vision så är det ingen uppoffring.

Senast i november 2013 har jag tänkt befinna mig här (vem bryr sig om att jag är otränad idag)):

Starten på NYC Marathon
(Lånebild - så klart)

Dag 7 av 84

Det går fortfarande riktigt bra med både träning och mat. Igår hade jag en "ätar-dag" vilket jag kommer att unna mig en gång i veckan. Extra god mat och kolhydrater om jag känner för det. Men jag känner ju inte att de andra dagarna är någon större uppoffring oavsett. Idag hade jag tänkt komma ut i skogen på en snabb 7 km tur, men igår kväll fick jag plötsligt kramp i min ena fot och även om det låter löjligt så gör det så sjukt ont, och det har alltså fortfarande inte släppt. Så att gå på foten så långt är en omöjlighet. Jag hoppas att kunna klara 20 min på cross-trainern lite senare idag dock.

Igår kväll såg jag en helt underbar film. "Remember Me" med Robert Pattinson i huvudrollen. Jag älskar ju honom från Twilight filmerna, men var ändå lite tveksam hur han presterar i andra filmer. Men oj vad den här rollen var klippt och skuren för honom. Både filmen och skådespelarna gjorde starka intryck på mig. Det blir en klar 5:a i betyg från mig.

Robert Pattinson och Emily de Ravin i huvudrollerna
(Och ja, tyvärr är det en lånebild:))

Dag 4 av 84

Håll i er! Något har hänt med mig efter 4 dagars träning. Jag känner mig gladare, lättare, mer rakryggad och förbaskat stolt. Jag har också så sjuk träningsvärk i armarna att jag knappt kan hålla i en penna. Men, fördelen är att när jag har träningsvärk på ett ställe, säg överkroppen, så tränar jag underkroppen, och när den träningen är klar har jag glömt att jag har träningsvärk i överkroppen - för då har underkroppen tagit över värken!

Maten fungerar förvånandsvärt bra, jag är verkligen inte hungrig, men å andra sidan så äter jag ju var tredje timme, så då ska det väl mycket till för att hinna arbeta upp en hunger. Jag känner mig mer motiverad än på länge, och ser redan fram emot måndagens vägning.

Jag kan exakt peka på var min motivation kommer ifrån denna gången. Den stavas "The Biggest Loser". För kan de, så kan banne mig jag!!!

Det är Jillian Michaels röst jag hör när jag inte orkar lyfta mer vikter.
Men henne säger man bara inte emot...
(Lånebild - så klart)

Utmaning dag 2 av 84

Usch, ibland känner jag mig så repetitiv och tråkig. Hur många gånger har jag inte haft en rubrik som heter "dag x av x". Jag har seriöst kommit till en punkt där det inte funkar med maten jag äter och motionen som jag inte dyrkar! I helgen läste jag igenom Bill Phillips bok "Body for LIFE" som jag har haft i drygt ett år. Jag tror på träningsupplägget, men inte på maten. Jag fixar inte förbud, jag måste ha ett mer tillåtande sätt. Så jag tänker under 12 veckor (eller 84 dagar) köra efter Body for LIFE träning kombinerat med GI mat. Oavsett hur det blir kan det ju inte bli värre än vad det är idag.

Träningen innebär:

Måndag: styrketräning överkropp 46 minuter
Tisdag: cardio i 20 min
Onsdag: styrketräning underkropp 46 minuter
Torsdag: cardio i 20 min
Fredag: styrketräning överkropp 46 minuter
Lördag: cardio i 20 min
Söndag: ledig dag

Veckan därpå gör man tvärtom med styrketräningen.
Nu snackar vi inte 20 minuter enkel cardio, utan man ska vara halvt döende när man är klar, vilket jag sannerligen lyckades med idag på Crosstrainern.

Med detta vill jag lära mig:

1. sluta äta godis
2. sluta småäta
3. komma i form



Målet jag har är att vara här i september nästa år:

Lånebild i år

Jag är redan på dag 2 idag!!!

Dag 43 av 113

Det är bara 70 dagar kvar, det har alltså gått 43 dagar och inte har jag gått ner något denna gången heller. Jag går istället bara upp. Jag förstår mig inte på det här!

Läste idag att 1 gram socker binder 3 gram vatten. Det är ju en bra tankeställare förstås!

Denna veckan har dock varit riktigt bra ur ett träningsmässigt perspektiv, och bättre ska det bli. I måndags började jag med styrketräning. Igår gick/sprang jag 7 km (aj, aj mitt knä), sedan red jag i en timme. Idag blir det ridning igen och imorgon mer styrka. Det kan ju inte bli värre, eller?