torsdag 30 september 2010

Dag 18 av 84

Jag kan knappt förstå det själv, men det är redan dag 18...hur gick det till? Jag har inte vid något tillfälle känt för att ge upp - jag är förvånad över mig själv! Och stolt så klart! Det funkar det här. Jag rasar inte i vikt, men det gör mig ingenting. Jag är ute efter att få styrka i kroppen, och omfördela lite här och där, och det funkar! När jag tränar styrka märker jag snabbt att jag blir starkare, jag kan lägga på tyngre och tyngre vikter i stort sett varje gång på minst några av övningarna. Sedan har jag så klart vissa övningar som jag bara avskyr, chest press är en av dem. Och bara för att jag avskyr dem så måste jag göra dem minst en omgång mer än jag gör allt det andra.

När det kommer till min crosstrainer går det också bra. Jag inbillade mig häromdagen att jag behövde ha fler steg på den, eftersom jag går från 5-10 på intervaller och jag vet inte varför jag fick för mig att jag tyckte 10:an var för enkel. Det måste vara någon slags förträngning, ungefär som när man glömmer hur ont det gör att föda barn. Inte för att jag jämför crosstrainern och barnafödande, men jag var helt säker på att jag inte fick tillräckligt med ansträngning från min crosstrainer. Men igår när jag stod där i de sista två minuterna på 10:an så kom jag ihåg. Det är jobbigt! Jag behöver inte tyngre, jag kan bara köra fortare när jag känner att det är för lätt.

Det var också tentadags idag. Den första för terminen. Det känns alltid lite nervöst, men jag kände ändå att jag hade läget under kontroll. Stressar tyvärr alltid med pluggandet i sista sekund, men det brukar lösa sig, och det gjorde det även idag. Jag har en tendens att bara skriva ner allt jag vet på frågan och sedan går jag. Jag läser aldrig någonsin igenom vad jag har skrivit, för jag tror bara jag stressar mig själv då. Det är bara att hålla tummarna och hoppas att de som rättar kan läsa det när det är skrivet utifrån hur jag tänker:). Imorgon börjar en ny delkurs, och eftersom det är 3 kapitel som ska gås igenom så är min eftermiddag och kväll räddad idag! Men jag känner mig oerhört privligerad som har möjligheten att läsa så jag klagar verkligen inte!


Så här såg det ut igår eftermiddag.
All denna informationen finns numera inne i mitt huvud.
Hur coolt är inte det:)!

tisdag 28 september 2010

Schhhhhh.........

Jag tentapluggar och kan inte störas just nu! Återkommer på fredag när livet återvänder till det vanliga!


Bilden är från i våras, men det ser likadant ut nu.
Ändra aldrig ett vinnande koncept!

söndag 26 september 2010

Dag 14 av 84

Det är meningen med en vilodag, men jag klarade inte det helt igår. Pluggade stora delen av dagen och var tvungen att komma in i skogen på eftermiddagen för att rensa tankarna. Jag tog dock med Lillebror, och då blir det varken så långt eller så fort, men skönt var det.

Idag har jag varit på meditation. Det var inte lika bra som det jag är van vid, det var för kort och så var jag ofokuserad. Men det som är intressant är att hon som höll i det är väldigt medial, så när alla skulle berätta om sina upplevelser så kunde hon säga varför man upplevde det så utifrån vem man var som person, vilket känns intressant med tanke på att hon aldrig träffat de flesta av oss förut. Hon förklarade för mig att jag var en person som vet vad jag vill ha, går efter det och är van vid att få det jag vill. Ja, det kändes ju som jag det.

Jag gillar meditation, men tyvärr är jag för rastlös för att klara meditera på egen hand. Men i grupp är det otroligt behagligt.

lördag 25 september 2010

Dag 13 av 84

Lördag betyder ätardag. Men eftersom jag gjorde onsdagen till det, så blir det vanlig dag idag med, men det känns helt OK har otroligt nog inget behov av kolhydrater och socker. Däremot tar jag vilodag från träningen, vilket känns som det behövs.

Jag vägde mig idag, även om det inte är vägning förrän på måndag egentligen, och det såg inte så bra ut denna veckan. Men å andra sidan kom jag i ett par byxor i torsdags som jag inte kunde knäppa 10 dagar tidigare. Det visar givetvis att man borde kasta ut vågen genom fönstret, men det är så otroligt svårt. Jag känner stor skillnad i kroppen sedan jag började för knappt två veckor sedan. Jag har fått magmuskler, gäddhänget hänger inte lika mycket längre, häcken dallrar betydligt mindre. Men framförallt mår jag mycket mycket bättre! Så vågen kan slänga sig i väggen!!!

onsdag 22 september 2010

Dag 10 av 84

Jag är sockerhög!!! Mannen fyller år idag, och jag och barnen bakade en kladdkaka. Jag tog en liiiten bit, men det var nog till att få mig att känna mig tämligen onyttigt. Jag kom på mig själv att sitta och tänka på hur många timmar jag behöver träna för att bli av med den. Nej, den här träningen ska inte gå till överdrift, men jag känner att jag jobbar hårt, och då vill man inte förstöra det alltför lätt. Jag väljer dock att göra dagen idag till ätardag, och så äter jag GI på lördag istället.

Imorse kändes det trögt på gymmet. Jag gjorde som jag skulle, men det kändes som om jag hade bly i kroppen. Problemet var nog mest att jag var hungrig, så det ska jag ta och tänka på till nästa gång, att jag får i mig vatten först i alla fall så att magen blir full.

Det börjar dra ihop sig till tenta snart. Det är om en vecka, och jag har hur mycket som helst kvar att läsa. Tyvärr har jag svårt att ta det på allvar om jag inte har pistolen mot tinningen...att jag aldrig lär mig!

måndag 20 september 2010

Dag 8 av 84

Idag är en bra dag!!! Hårt arbete ger tydligen resultat. Minus 1,5 kg på vågen på en vecka, men det är ju inte bara det som är fördelen. Jag mår betydligt bättre både fysiskt och psykiskt redan på 7 dagar, så tänk vad 84 dagar kan göra med en om man är duktig och fortsätter att jobba på det. Min motivation ligger fortfarande på topp, idag var jag på gymet och lyfte vikter så att svetten lackade redan kl 07:00. Men har man ett mål och en vision så är det ingen uppoffring.

Senast i november 2013 har jag tänkt befinna mig här (vem bryr sig om att jag är otränad idag)):


Starten på NYC Marathon
(Lånebild - så klart)

söndag 19 september 2010

Dag 7 av 84

Det går fortfarande riktigt bra med både träning och mat. Igår hade jag en "ätar-dag" vilket jag kommer att unna mig en gång i veckan. Extra god mat och kolhydrater om jag känner för det. Men jag känner ju inte att de andra dagarna är någon större uppoffring oavsett. Idag hade jag tänkt komma ut i skogen på en snabb 7 km tur, men igår kväll fick jag plötsligt kramp i min ena fot och även om det låter löjligt så gör det så sjukt ont, och det har alltså fortfarande inte släppt. Så att gå på foten så långt är en omöjlighet. Jag hoppas att kunna klara 20 min på cross-trainern lite senare idag dock.

Igår kväll såg jag en helt underbar film. "Remember Me" med Robert Pattinson i huvudrollen. Jag älskar ju honom från Twilight filmerna, men var ändå lite tveksam hur han presterar i andra filmer. Men oj vad den här rollen var klippt och skuren för honom. Både filmen och skådespelarna gjorde starka intryck på mig. Det blir en klar 5:a i betyg från mig.
Robert Pattinson och Emily de Ravin i huvudrollerna
(Och ja, tyvärr är det en lånebild:))

torsdag 16 september 2010

Dag 4 av 84

Håll i er! Något har hänt med mig efter 4 dagars träning. Jag känner mig gladare, lättare, mer rakryggad och förbaskat stolt. Jag har också så sjuk träningsvärk i armarna att jag knappt kan hålla i en penna. Men, fördelen är att när jag har träningsvärk på ett ställe, säg överkroppen, så tränar jag underkroppen, och när den träningen är klar har jag glömt att jag har träningsvärk i överkroppen - för då har underkroppen tagit över värken!

Maten fungerar förvånandsvärt bra, jag är verkligen inte hungrig, men å andra sidan så äter jag ju var tredje timme, så då ska det väl mycket till för att hinna arbeta upp en hunger. Jag känner mig mer motiverad än på länge, och ser redan fram emot måndagens vägning.

Jag kan exakt peka på var min motivation kommer ifrån denna gången. Den stavas "The Biggest Loser". För kan de, så kan banne mig jag!!!


Det är Jillian Michaels röst jag hör när jag inte orkar lyfta mer vikter.
Men henne säger man bara inte emot...

(Lånebild - så klart)

tisdag 14 september 2010

Utmaning dag 2 av 84

Usch, ibland känner jag mig så repetitiv och tråkig. Hur många gånger har jag inte haft en rubrik som heter "dag x av x". Jag har seriöst kommit till en punkt där det inte funkar med maten jag äter och motionen som jag inte dyrkar! I helgen läste jag igenom Bill Phillips bok "Body for LIFE" som jag har haft i drygt ett år. Jag tror på träningsupplägget, men inte på maten. Jag fixar inte förbud, jag måste ha ett mer tillåtande sätt. Så jag tänker under 12 veckor (eller 84 dagar) köra efter Body for LIFE träning kombinerat med GI mat. Oavsett hur det blir kan det ju inte bli värre än vad det är idag.

Träningen innebär:

Måndag: styrketräning överkropp 46 minuter
Tisdag: cardio i 20 min
Onsdag: styrketräning underkropp 46 minuter
Torsdag: cardio i 20 min
Fredag: styrketräning överkropp 46 minuter
Lördag: cardio i 20 min
Söndag: ledig dag

Veckan därpå gör man tvärtom med styrketräningen.
Nu snackar vi inte 20 minuter enkel cardio, utan man ska vara halvt döende när man är klar, vilket jag sannerligen lyckades med idag på Crosstrainern.

Med detta vill jag lära mig:

1. sluta äta godis
2. sluta småäta
3. komma i form



Målet jag har är att vara här i september nästa år:


Lånebild i år


Jag är redan på dag 2 idag!!!

måndag 13 september 2010

Fototriss del 108

Veckans Fototriss har temat HÅRD/HÅRT. Jag väljer att tolka det så att två av mina bilder visar något coolt, och sista bilden något hårt (och coolt). Denna veckan är det dessutom tävling i Fototriss och vinnaren får en Polaroidkamera från Coolstuff!

Alla bilder är klickbara för större version!


Lillebror älskar sin skateboard, med den känner han sig cool



Cool kille på cool bräda



Asfalten är synnerligen hård att falla på.
Ser ni att Lillebror dessutom har världens coolaste skor på fötterna:)

söndag 12 september 2010

Nej, jag har inte dött, jag är bara upptagen med annat än bloggen. Pluggande till högskoleprov, funderande på träning och kostomläggning (intet nytt under solen), och funderingar på ett nytt projekt! Jag återkommer...


måndag 6 september 2010

Fototriss del 107

Veckans Fototriss heter Plastic Fantastic.
Här är mina bidrag:
(Klicka på bilderna för större version)


En hel del plast på bilen


På Swedbank Stadion i Malmö bildar plaststolarna ett fantastisk mönster;)
På bilden nedan ser ni varför de övre läktarna var så fulla.




Igår, söndag, hade Fotbollslandslaget öppen träning på Swedbank Stadion i Malmö.
6000 åskådare var där, jag var en av dem!!!
De gula små plastkonerna håller spelarna innanför planen.
Gud, förlåt jag menar Zlatan, har bollen.

Händelserik vecka

Det har minst sagt varit en händelserik vecka förra veckan.

Skolan startade, och det är ju alltid spännande. Vi är endast 35 elever denna terminen, mot drygt 100 förra. Dock måste jag erkänna att jag föredrar 100 elever, för man är lite mysigt anonym då. Nu får man lägga manken till att ha en åsikt som man vill vädra i tid och otid.

Återigen har jag börjat träna i Lund. Förra terminen var jag där 3 ggr. Förra veckan var jag där 3 gånger - så det ser klart bättre ut. För min del blir det nog mest styrketräning, eftersom passen inte helt passar mina tider. Men jag behöver muskler på fler än ett ställe så det passar bra.

Jag fick 3 turer på hästryggen. Den första på ridskolan på halvblodshästar och de två senare på islandshästar i skogen. Jag föredrar helt klart islandshästar, och är supersugen på att skaffa mig en (eller två) och bosätta mig på en gård ute på landet. Men så var det det där med en allergisk man...
I lördags packade vi ryggsäckarna med picnic och tog våra hästar och gav oss ut på en 5 timmars tur i skog och mark. Det var helt underbart!!!

Och så var det söndag, och inte vilken söndag som helst, utan söndagen då Malmös förlorade son, Zlatan, kom hem!!! Landslagsträning för öppna läktare och gissa om det kom folk. Man räknar med att där var 6000 personer. Intressant nog uttryckte media att det var hysteri, men det är inget vi märkte något av. Folk var lugna och sansade, där fanns ju plats för alla. Själva träningen var väl inte mycket att se på, i normala fall hade jag aldrig fått för mig att se på när folk tränar fotboll. Men nu var det ju inte folk, det var Zlatan!!! Once in a lifetime! Jag tog 225 bilder, varav c:a 222 bara på honom. Jag har inte orkat redigera alla ännu, så här är de första två.


Landslaget samlas


Den här mannen behöver ingen närmare presentation

Sa jag att jag hade en bra vecka???

onsdag 1 september 2010

Såld

Jag är helt såld på hästar! Länge har jag känt att jag är helt hemma när jag sitter på hästryggen, men jag var helt i extas när jag fick rida i full galopp på grannens isländshäst, Frökk, idag.

Det var helt tyst inne i skogen, solen lös genom träden och det var en helt underbar temperatur. Så blev det raksträcka och hästarna tvekade inte en sekund utan hetsade varandra. Först skritt, sedan tölt, men så gick min häst rakt upp i galopp och det var helt fantastiskt!

Synd bara att de billigaste islandshästarna kostar c:a 5 ggr så mycket som jag får av CSN varje månad. Annars hade jag köpt minst två!


Frökk

Dag 43 av 113

Det är bara 70 dagar kvar, det har alltså gått 43 dagar och inte har jag gått ner något denna gången heller. Jag går istället bara upp. Jag förstår mig inte på det här!

Läste idag att 1 gram socker binder 3 gram vatten. Det är ju en bra tankeställare förstås!

Denna veckan har dock varit riktigt bra ur ett träningsmässigt perspektiv, och bättre ska det bli. I måndags började jag med styrketräning. Igår gick/sprang jag 7 km (aj, aj mitt knä), sedan red jag i en timme. Idag blir det ridning igen och imorgon mer styrka. Det kan ju inte bli värre, eller?

Shopping

Nu har jag drömt färdigt! Storasyster fick inte köpt några till mig i London, men nu har jag beställt dem online istället. Jag kan inte vänta mer!